Consejos para superar las pruebas con éxito

Hemos recogido una serie de métodos y herramientas para incrementar tu rendimiento y superar con éxito las pruebas.

Para ayudarte a superar las evaluaciones con éxito, compartimos contigo información y herramientas que te resultarán útiles.

Entre todas, destacamos las Cuatro claves para preparar exámenes con eficacia, en que la profesora de los Estudios de Psicología y Ciencias de la Educación Modesta Pousada da estos consejos para prepararte:

1. Evitar las distracciones

En el momento de estudiar, tienes que estar en un contexto con los mínimos elementos de distracción posibles. «Apagar o silenciar el móvil u otros dispositivos, eliminar fuentes de ruido y tener a nuestro alcance todo el material que necesitamos es el primer paso», recalca Pousada.

2. Conocer las características de la prueba de evaluación

También es importante saber previamente qué características tendrá la prueba de evaluación. «No hay que estudiar del mismo modo para un examen de tipo test que para uno de preguntas cortas, de resolución de problemas o de preguntas largas. En cada caso los estudiantes deben centrarse en las claves que luego serán apropiadas o útiles para responder cada tipo de pregunta», recomienda Pousada.

3. Estudiar durante más días y menos horas

La investigación ha mostrado que el recuerdo mejora si, en lugar de un periodo intenso pero breve (tres días de estudio con siete u ocho horas diarias), el estudio se distribuye de una manera menos intensa y más prolongada en el tiempo (dos semanas, estudiando dos horas diarias), expone. «Naturalmente, esto implica planificar con más tiempo la tarea de estudio y planificar, además, cuándo se irán haciendo repasos del material, lo que es fundamental para una buena consolidación de lo aprendido».

4. La ansiedad, enemiga de los estudiantes

La ansiedad suele ser un elemento que a menudo dificulta la realización de las pruebas, incluso algunas personas hablan de «quedarse en blanco». Efectivamente, el estado emocional nos afecta; por eso es importante utilizar alguna técnica que ayude a controlar el nivel de ansiedad. «Aprender y practicar la respiración profunda, focalizarnos en pensamientos positivos y no tomar bebidas excitantes son algunas medidas fáciles para mantener a raya la ansiedad.

También es útil dedicar las horas anteriores a la prueba a alguna actividad que nos relaje, en lugar de apresurarse hasta el último minuto intentando memorizar o repasar los contenidos», propone la experta.

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Fuente de información: https://biblioteca.uoc.edu/

Fecha:  4 de junio del 2020

Autor: Sandra Pérez, jefa de Área de Desarrollo de Biblioteca.

Link de referencia: https://biblioteca.uoc.edu/es/actualidad/noticia/Consejos-para-superar-las-pruebas-con-exito/